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7/06/16.-Si pasas mucho tiempo frente a la computadora, celular o tablet, el brillo de la pantalla puede lastimar tu vista provocando cansancio ocular o una lesión. Proteger tus ojos es indispensable para que no comiences a tener problemas de visión pronto. Puede que ahorita no te des cuenta pero a la larga estar con una fuente de luz directo en tu cara tiene consecuencias. De hecho, si te fijas, cuando has estado mucho tiempo viendo la pantalla puede que tus ojos se vean rojos, te ardan, te duelan o se sientan cansados de manera que tienes la necesidad de tallarlos o cerrarlos un poco. Son tus ojitos quejándose, hazles caso.
No te sientes muy pegada a la pantalla
Cuando vayas a pasar mucho tiempo en la computadora (también aplica para televisión y videojuegos) Tienes que estar por lo menos a un brazo de distancia de la pantalla. Haz la prueba: estira tu brazo y no deberías de poder tocar tocarla con toda la palma de tu mano.
Toma distancia
La pantalla de la computadora tiene que estar aproximadamente a 10 cm. por debajo del nivel de tus ojos. Así no la verás totalmente de frente. Esto hará que tu párpado cubra un poco más el ojo y lo mantenga humectado.
Parpadea con frecuencia
Lo que pasa es que cuando los ojos se enfocan en la pantalla la cantidad de veces que parpadeas normalmente se reduce a la mitad y esto hace que se sequen mucho más. Si esto te resulta molesto y te distrae, entonces recuerda tomar descansos cada 15 o 20 minutos sólo para parpadear un poco y descansar la vista de la pantalla.
Lentes
Si usas la compu muchas horas al día puedes comprar lentes con micas anti reflejantes para proteger el ojo. No tienen que tener aumento, sólo los vidrios con una pantalla anti reflejante serán suficiente.
Gotitas
Si sientes los ojos muy resecos también puedes ponerte gotitas para ojos, lágrimas artificiales o manzanilla. No uses medicamento sin consultar a un doctor.
