Kick boxing para ellas

3/09/15.- Si estás buscando un programa de entrenamiento para fortalecer y tonificar tus piernas y glúteos inscríbete en una clase de kick boxing. Los beneficios adicionales incluyen mejoras en la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la estabilidad. Eso no es todo: «Si estás buscando una mejora en tu salud, ganar confianza y tener un cuerpo más fuerte, el kick boxing o entrenamiento inspirado en las artes marciales puede ser justo lo que estás necesitando para ponerte en forma», según nuestros expertos matamorenses.

Beneficios físicos
Un estudio encontró que el cardio kick boxing «proporciona suficiente ejercicio para mejorar y mantener el buen estado cardiovascular». El estudio mostró un consumo de calorías promedio de 350 a 450 por hora (entre 15 mujeres con un peso promedio de 61 kg), equivalente a una hora de trote ligero o caminata rápida. Los investigadores observaron beneficios físicos como «aumento de la fuerza y la flexibilidad, así como mejoras en la coordinación y reflejos más agudos».

Beneficios psicológicos
Las mujeres se benefician con el kick boxing psicológicamente además de físicamente, le da autoconfianza a la persona, aprenden algunas destrezas de defensa personal que pueden utilizar en la vida diaria, patear y dar puñetazos funciona aliviando el estrés de tu cuerpo y de tu mente.

Beneficios sociales
La popularidad de las clases de kick boxing femenino lleva a que se formen grandes grupos de mujeres practicándolo. En una clase de kick boxing, es probable que conozcas otras mujeres con metas similares de salud y fortalecimiento, de autoconfianza y de diversión.